Padel is een sport die de harten van vele sportliefhebbers heeft veroverd. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde speler, het correct vasthouden van je padelracket is van cruciaal belang om je spel te verbeteren en blessures te voorkomen. In deze blog focussen we op de voordelen van een juiste grip én het belang van overgrips.
Voordelen van het juist vasthouden van je padelracket:
Het correct vasthouden van je padelracket heeft verschillende voordelen:
- Betere controle: Een correcte grip stelt je in staat de bal nauwkeuriger te raken, wat resulteert in een verbeterde controle over je slagen.
- Meer kracht: Een goede grip verhoogt je slagkracht, wat van pas komt bij krachtige smashes en volleys.
- Minder vermoeidheid: Met de juiste grip kan je ontspannen en efficiënt spelen, wat vermoeidheid tijdens lange rally’s uitstelt.
- Minder kans op blessures: Een correcte grip verkleint de kans op overbelasting van je pols en elleboog. Door je racket verkeerd vast te houden, staan de spieren in je arm constant onder spanning wat overbelastingsblessures (ontstekingen) in de hand werkt.
Het belang van overgrips:
Overgrips bieden verschillende voordelen, zoals de juiste breedte van je handvat, absorptie van zweet maar het zorgt ook voor minder blessures. Het is essentieel om regelmatig je overgrip te vervangen om een goede grip op je racket te behouden.
Bij het vasthouden van je padelracket is het belangrijk om ruimte te laten tussen je handpalm en je vingers. Dit is idealiter exact de breedte van je wijsvinger. Dit zorgt voor flexibiliteit en controle bij het uitvoeren van slagen. Een te strakke grip kan spanning veroorzaken omdat je te hard knijpt op je racket en dat zal je bewegingsvrijheid beperken.
Continentale grip:
De continenale grip in padel is de basisgrip. Deze grip lijkt op de manier waarop je een hamer vasthoudt en biedt veelzijdigheid voor verschillende slagen, inclusief volleys en smashes.
Het is van groot belang om te begrijpen wat je moet vermijden bij het hanteren van deze grip. De meest voorkomende fout die spelers maken, is het verdraaien van het racket in hun hand. Ook de grip te hoog vasthouden is een veelgemaakte fout. Je houdt je racket best vast zodat de onderkant van je handpalm gelijk is met de onderkant van de grip. Deze fouten beperken de bewegingsvrijheid van de pols en leiden vaak tot een verkeerde uitvoering van een smash.
Natuurlijk is niet alleen de grip van je racket belangrijk, maar ook je positie op het veld en het beheersen van de verschillende technieken in padel. Daarover binnenkort meer! 👀
